생활
운동 전에 물을 마시고 하는게 좋은가요 아니면 끝나고 마시는게 좋은가요?
운동을 나가기 전에 물을 마시고 나가면 윗몸일으키기를 하거나 달리기를 하면 조금 부담이 되는 것 같습니다. 그렇다고 끝나고 마시면 갈증이 나는데 어떤것이 더 좋은지 알려주세요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
운동 전에도 물을 마셔주고 운동 중간에도 마셔주고 운동 후에도 물을 마셔주는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
운동전에도 운동하는 중에도 운동 후에도 적정량의 수분 섭취는 필수입니다.
물은 기본적으로 갈증이 일어나기 전에 조금씩 마셔주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 적딩량의 물을 운동전에도 마시고. 운동후에도 마셔주면 좋다고 하더군요.
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
운동 직전에 물을 마시면 운동하는 내내 헛구역질이
나거나 속이 불편할 수 있습니다.
운동 시작하기 2시간 전에 미지근한 물을 마시는게 좋아요.