영양제 조합이 괜찮은지 궁금합니다.
지금 여러개의 영양제를 먹고 있는데요.
아르기닌.아연.비타민c. 비타민d. 유산균.홍삼액.크레아틴 을 먹고 있습니다. 이렇게 먹었을때 조합이 안좋은 영양제가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌.아연.비타민c. 비타민d. 유산균.홍삼액.크레아틴의 경우 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며 정상적인 간기능을 가진분의 경우에는문제가 되지 않으나 현재 간기능을 확인후 복용여부를 결정하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
모든약을 한번에는 드시지 마시고 나누어서 드시는것이 좋습니다.
홍삼액은 다른약과 1시간정도 차이를 두고 드시면 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
우선 현재의 몸상태와 원하는 효능을 말씀해주시면 맞춤 영양제 추천이 가능합니다.
공복 : 유산균/아르기닌/홍삼
식후 : 나머지 영양제 모두
권장량 이렇게 챙겨드시고 위장장애나 피부증상 생기지 않으면 계속 드셔도 괜찮습니다.
다만 개인적으로 크레아틴과 같은 영양제는 간혹 신장수치 올라갈 가능성이 있어서 복용 권유드리지 않습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
아르기닌, 크레아틴은 운동전이나 운동중에 드시고 나머지는 식사 직후에 드시면됩니다.
홍삼은 1년 내내 드시진마세요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아르기닌 / 크레아틴 / 아연 / 비타민 C, D /유산균 / 홍삼액 들을 같이 복용하셔도 됩니다.
하지만 크레아틴을 복용하시며 아르기닌을 복용하실 때에는
정기적인 신기능 검사를 받아보시는 것이 권장됩니다.
크레아틴이 신기능에 영향을 줄 수 있고 신기능이 저하됬을때 아르기닌을 복용하시면 더 악화 시킬 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
혈압이 조금 있다면 홍삼은 중단해주세요.
아르기닌은 흡수율을 높이기위해 공복에 드시고 다른 영양제들은 식후즉시 드세요.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
말씀하신 영양제들은 모두 같이 드시더라도 크게 문제가 없는 것들입니다. 따라서 같이 드셔도 됩니다. 다만 유산균이나 아르기닌 등은 식전에 드시면 흡수에 도움이 될 수 있으나 속쓰림 및 불편감이 있다면 식후에 나머지 영양제와 같이 먹어도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침공복 ▶ 아르기닌, 유산균 (만약 위장장애가 나타나면 아르기닌은 식후로 변경)
아침 또는 저녁 식후 ▶ 아연, 비타민C, 비타민D, 홍삼액
운동 전 ▶ 크레아틴
