혈압이 높을 경우 스스로 어떤 관리를 하는 게 좋을까요?
나이가 들고 살이 찌면서 혈압이 점점 올라 약을 먹어야 하는 단계까지 왔습니다. 이렇게 혈압이 높을 경우 스스로 어떤 관리를 하는 게 좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
맨발걷기를 하는데 혈압이 정상이 되었다고 합니다. 우리동네는 맨발걷기가 유행!
다수분이 여러가지 병증이 개선되었다는 체험담을 자주듣습니다.제가아는 지인의 혈압이 120/80으로 아주 흡족한 맨발걷기에 침을 튀기며 자랑합니다.
안녕하세요. 신기한친칠라145입니다.
혈압이 높은 경우 우선 식단 조절이 필요 합니다. 저염식, 저지방, 저탄수화물 식단으로 변경하고 걷기, 달ㄹ리기 및 기타 운동을 하시면 됩니다.