나이가 들고 살이 찌면서 혈압이 점점 올라 약을 먹어야 하는 단계까지 왔습니다. 이렇게 혈압이 높을 경우 스스로 어떤 관리를 하는 게 좋을까요?
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
혈압이 높을 경우 운동을 해주시고 혈압을 떨어트릴수 있는 양파류를 드시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
맨발걷기를 하는데 혈압이 정상이 되었다고 합니다. 우리동네는 맨발걷기가 유행!
다수분이 여러가지 병증이 개선되었다는 체험담을 자주듣습니다.제가아는 지인의 혈압이 120/80으로 아주 흡족한 맨발걷기에 침을 튀기며 자랑합니다.
안녕하세요. 신기한친칠라145입니다.
혈압이 높은 경우 우선 식단 조절이 필요 합니다. 저염식, 저지방, 저탄수화물 식단으로 변경하고 걷기, 달ㄹ리기 및 기타 운동을 하시면 됩니다.
안녕하세요. 캄캄한 새벽을 밝히는 달입니다. 혈압이 높으면 모든 병의 근원이 되니 유산소운동과 더불으 음식은 당류를 기피해야합니다.
