자꾸 낮에 자는 이유가 뭘까요

Question

밤에 일찍자고 일어나도 오후 6시쯤이면 잠이 쏟아져요 그리고 자고 새벽에 일어나서 생활패턴이 망가지고 저 시간만 되면 졸린 이유가 뭔가요ㅠㅠ 고민이에요

Answer 1

안녕하세요. 고구마입니다입니다.

낮잠도 습관이라고 생각하는데요.

말씀하시는걸 보면 계속 비슷한 시간에 잠이 오시는 거 같은데.

강제로라도 잠을 자지 않도록 그 시간에는 일부러 다른 활동적인 생활을 해보시는걸 권해드립니다.

운동이라던지 밖에 나가서 일을 한다던지 등등

Answer 2

안녕하세요. 심심한라마261입니다.

몸의 생체리듬이 현상태에 맞춰진것같네요

그 시간 활동적인걸 하면서 몸을 깨워주시는게 좋을것같네요

Answer 3

안녕하세요. 대담한도요37입니다.

밤에 넷플릭스 그만 보시고 주무세요.

따뜻한 우유나 차종류 마시고 숙면을 취하시면 됩니다

고민거리는 접어 두시구요.

Answer 4

안녕하세요. 아하그렇구나아입니다.

오후 4시쯤에 카페인 잔뜩 먹고 10시 이상까지 버티거나

5~6시에 친구랑 약속잡고 9시 넘게 노는 등

잠이 오는 그 시간을 넘기는 걸 반복하면 수면 패턴이 개선되서 나아질 것 같습니다. 제가 의사는 아니라 확신은 못하겠네요.