올바른 걷기는 올바른 자세에서 시작 된다고 하는데요 올바른 자세는 어떤 자세일까요?

Question

걷기가 몸에 좋다고 ㄱㅎㄷ기운동이 유행처럼 번지고 있지만 많이 걷는것 보다 중요한게 어떻게 걸어야 하나. 올바른 자세로 걷기 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요.

제일 좋은 자세는 본인이 제일 편안한 자세이지만 걷기에서는 허리는 곧은 자세를 유지하고

머리는 턱을 아래로 당기고 시선은 전방 주시하고 팔은 45각을 유지하며 가볍게 리듬감을 유지합니다. 다리는 편하게 뒷부분이 먼저 착지하고 가볍게 움직이면 됩니다.

조금 숨이 차도록 속도감을 유지하시고요

건강하세요~