걷기 자세는 어떤식으로 해주는게 좋을까요??

Question

안녕하세요 저는 걷기 산책을 많이하는데 이왕 한다면 올바른 걷기 자세로 하고 싶습니다 그래서 어떻게 자세를 취해야 하는지 궁금합니다

행운이대박입니다 부단히 노력 · Accepted Answer

골반이좌우로 움직이지않게 앞으로 고정하시고. 허벅지와 골반사이를접는다고 생각하시고 아랫배를허리에붙이다고 생각하시고. 발뒷꿈치부터 닿게하고앞부분으로땅을차며 걸으셔요.

하야로비 · Answer

무리가 가지 않는 선에서 보폭을 비슷하게 유지하면서 꾸준히 걷는게 운동이 될거에요. 신발은 편안한 운동화를 신어보시고, 너무 큰 신발은 신지 않는게 좋습니다. 오래 걷고나시면 마사지로 피로를 풀어주시구요! 건강하게 운동 열심히하세요!

강력한여새275 · Answer

안녕하세요. 강력한여새275입니다. 걷기자세를 좋게 하기 위해서는 먼저 허리를 곧게 펴고 어깨넓이로 걷고 팔은 자연스럽게 흔들면 됩니다.

로맨틱한발발이142 · Answer

올바르게 걷기 위해서는 허리와 어깨라인을 곧추 펴서 걸으셔야 하고, 발바닥이 앞부분부터 뒷꿈치까지 전체를 감싸며 걸으셔야 좋습니다.

불타는시티로드 · Answer

안녕하세요. 허리는 꼿꼿이 세우고 그리고 팔은 자연스럽게 앞뒤로 저어주면 됩니다. 그리고 무릎은 약간 구분인 상태로 유지에서 부상의 위험을 방지합니다

생활꿀팁