아침 공복에 좋은 음식이 궁금합니다?

아침에 밥을 먹으면 배가 묵직한 기분이 많습니다 밥 대신에 아침에 먹어도 속이 편한 음식이 궁금합니다 자주 먹어도 괜찮은 음식 이 있을까요?