수업시간에 잠이 오면 어떻게 해야 할까요?
초등학교에 다니는 아이를 양육중입니다. 수업 시간에 잠이 오거나 피곤할 경우 어덯게 해야 할까요? 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
수업시간에 잠이 오는 이유는
아이가 그 전날에 너무 피곤하게 활동을 해서, 가정에서 수면의 시간을 충분히 가지지 못해서 입니다.
또한, 잠이 오는 것도 아이의 건강 상에 원인으로 인해서 일 수 있으니
너무 심각하다면 소아과 전문의 상담을 받아보는 것이 좋겠습니다.
가정에서 해줄 부분은 아이의 에너지의 부분을 최소화 시켜 아이의 몸이 피곤하지 않도록 하는 것이고
수면의 질을 개선시켜 주는 것이 좋겠습니다.
일찍자고 일찍 일어나는 습관을 유지 하도록 아이의 생활습관을 개선시켜 주세요.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
수업시간에 잠이 온다는 것은 공부에 소질이 없거나 전날 밤에 잠이 모자라서 잠이 오는 경우가
대부분 입니다
아이가 최소한 10시에는 잠에 들수 있도록 하시는 것이 좋을 것 같아요
9시간 정도 잠을 자면 수업시간에 무리 없이 집중하고 수업을 할수 있을 것 같아요
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
가볍게 스트레칭을 한다거나 잠시 화장실에 간다거나 하는것도 방법이될수있으니 참고바랍니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
평소에 수면 시간을 늘리도록 합니다.
조금 일찍 잠에 들어서 평소 수면 시간을 늘려 주세요.
아침 식사는 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다.
졸음이 오는 순간에는 가볍게 스트레칭을 하거나
필기를 열심히 따라 해보면서 졸음을 쫓아내 보세요.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
충분한 수면을 취하고, 수업 전 스트레칭이나 물 마시기로 집중력을 높이는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
충분한 수면을 취하고 수업 전 가벼운 스트레칭을 하며 물을 마시거나 얼굴을 씻어 잠을 깨우는 습관을 길러주세요.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
수업 전날 충분히자고, 아침에 가벼운 스트레칭을 하세요. 수업중에는 자세를 바르게 하고 물을 마시거나 손을 움직여 집중력을 유지합니다
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
수업시간에 피곤하거나 잠이 오는 경우가 많습니다. 책상에 엎드려 자는 아이들도 있는데 선생님한테 혼나거나 벌을 서기도 합니다. 그래서 아이가 몸이 안좋으면 선생님께 이야기하고 보건실에서 잠간 쉬었다 오는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이에게 충분한 수면은 매우 중요합니다. 규칙적인 수면 시간을 설정하고 잠자기 전 스크린 시간을 줄여주면 더 잘 잘 수 있습니다. 수면이 부족하면 하루 종일 피곤함을 느끼게 됩니다.