조카가 초등학생인데 웨이트 트레이닝으로 근육을 만들고 있는데 성장에 영향이 없을까요?

Question

조카가 초등학생인데 웨이트 트레이닝으로 근육을 만들고 있는데 성장에 영향이 없을까요? 근력운동을 많이 하면 성장이 잘 안된다고 들어서 진짜 어느정도의 영향이 있는지 궁금하네요.

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

초등학생이 웨이트 트레이닝으로 근육을 만드는 근력운동은 키성장에는 방해가 되는듯 하니 각자의 건강이나 체력에 따라 차이가 있으나 가벼운 무게로 자세교정 한다면 좋을듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

초등학생의 경우 필요 이상의 근력 운동은 오히려 성장에 방해가

된다고 합니다. 유산소 운동이나 줄넘기, 트렘플린 등의 운동으로 무릎

등을 자극해주는 것이 성장발달에 좋습니다.

참고하세요.

Answer 3

안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.

고강도 근력운동이 성장에 영향을 줄 수 있다고 하지만

성장기 아이들이 성장에 영향을 줄 정도로 고강도의 운동을 하기도 어렵습니다.

균형잡힌 식단 뒷바침 될 수 있도록 해주시고 양질의 수면이 제공 될 수 있도록 해주세요.

Answer 4

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

학원에 사거 공부하는 시간이 길고 휴식을 취할 때도 친구들과 뛰어놀기 보다는 스마트폰을 활용해 영상을 보거나 게임을 하는 아이들에 비해서 그래도 자기 스스로의 몸을 챙긴다는 것은 정말 대견한 것 같네요.

초등학교 아이에게 중요한 것은 근력 입니다.

초등학교 고학년 부터는 순발력과 지구력에 도움이 되는 근육이 본격적으로 발달합니다. 그렇기 때문에 건강하게 잘 자라나게 하기 위해서는 근육을 올바른 방식으로 키워주는 것이 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

너무 어린 나이에

근육을 만들면

성장판을 키우는데 방해가 되어

키가 안클수 있어요

Answer 6

안녕하세요. 좌승협 육아·아동전문가입니다.

근육 운동을 너무 강하게 하면 키 성장에 방해가 될 수 있다고 들었습니다. 성장판이 다칠 수도 있고요. 전문가의 지도하에 운동하는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

초등학생 떄부터 근육을 만들면

오히려 키가 안크는 등 하므로

가급적 근력운동을 추후 조금 더 성장하여

시키시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

근력운동만으로 키에 영향을 크게 주지는 않습니다.

다만 근력운동의 양이나 강도가 너무 강하다면 신체적 밸런스 파괴로 인해서 키의 영향을 줄수있을것입니다.

Answer 9

안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.

웨이트 트레이닝은 무거운 기구를 들어올리며 근육을 키우는 운동이므로 키 성장을 방해할 수 있습니다. 한창 성장하는 시기에는 성장판을 자극하고 체력을 키우는 유산소 운동 위주로 해주는 것이 좋고 키 성장이 어느 정도 이루어진 이후에 웨이트 운동을 하길 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 10

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

근력 운동을 적당히 하는 것은 좋지만, 너무 심한 근력 운동을 하거나, 너무 무거운 운동 기구를 이용해서 운동을 하면 성장에 오히려 해가 될 것 같습니다

키 크는 성장 운동을 잘못 하게 되면, 근육 성장으로 영향을 미쳐서 키가 잘 자라지 않을 수도 있으니 참고하기 바랍니다.

Answer 11

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이의 연령이 어떻게 될까요?

성장 중이라면, 근육 운동을 하게 되면, 아무래도 글의 내용대로, 성장에 무리가 갈 수 있으니,

주의해야 합니다.