약·영양제
당뇨운동으로 좋아지는방법 알려주세요?
하루 빠른걸음으로 1시간정도 운동하면 좋아져요 운동시간은 오전이나 오후나 상관없고 식사후30분정도 걸으셔도 효과가 있는것 같아요. 음식은 기름지고 단음식은 피히시는게좋을것같아요 .
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.좋네요
하루 빠른걸음으로 1시간정도 운동하면 좋아져요
운동시간은 오전이나 오후나 상관없고
식사후30분정도 걸으셔도 효과가 있는것 같아요.
음식은 기름지고 단음식은 피히시는게좋을것같아요 .
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.말씀하신 대로 당뇨의 주적은 정제된 당입니다
급속도로 혈당이 올라가는 걸 방지하기 위해 식이섬유 위주의 식단과
GI지수가 낮은 식단을 꾸리셔야 하는데요
운동 같은경우에도 땀이 살짝 날 정도 강도의 운동을
주 3회~5회 하시는 걸 권장드려요
답변이 도움 되셨길 바랍니다