당뇨운동으로 좋아지는방법 알려주세요?

Question

하루 빠른걸음으로 1시간정도 운동하면 좋아져요 운동시간은 오전이나 오후나 상관없고 식사후30분정도 걸으셔도 효과가 있는것 같아요. 음식은 기름지고 단음식은 피히시는게좋을것같아요 .

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

좋네요

하루 빠른걸음으로 1시간정도 운동하면 좋아져요

운동시간은 오전이나 오후나 상관없고

식사후30분정도 걸으셔도 효과가 있는것 같아요.

음식은 기름지고 단음식은 피히시는게좋을것같아요 .

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

말씀하신 대로 당뇨의 주적은 정제된 당입니다

급속도로 혈당이 올라가는 걸 방지하기 위해 식이섬유 위주의 식단과

GI지수가 낮은 식단을 꾸리셔야 하는데요

운동 같은경우에도 땀이 살짝 날 정도 강도의 운동을

주 3회~5회 하시는 걸 권장드려요

답변이 도움 되셨길 바랍니다