몸에 습관을 들이는 효율적인 방법이 있을까요?

매번 치워야겠다 생각하고 실천이 잘안되는데,

몸에 좋은 습관을 들이는 효율적인 방법이 있을까요?

있으면 노하우를 알려주세요~