체력을 조금이라도 높일 수 있는 영양제 같은게 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

25

기저질환

어릴 때 심장에 구멍이 있었음

운동을 해도 컨디션이 안 좋은 날에는 몸이 잘 안따라주니... 체력을 조금이라도 보충할 수 있는 영양제 같은게 있을까요? 잠을 잘 자야 한다는데 이런 여름에는 모기가 너무 많아서 뒤척이느라 제대로 잠도 못 자고 체력은 계속 바닥을 치는 것 같습니다... 수면제는 예전에 비슷한거 먹었었는데 먹어도 효과가 거의 없기도 하고 몸에 그렇게 안 좋다더라구요..

Answer 1

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

충분한 수면이 체력을 올리고 피로를 회복하는데 매우 중요하겠으나 좀더 효과적으로 개선시키기위해 고함량비타민B군,마그네슘,아연등을포함한 미네랄제와 에너지활성을 올려주는 코큐텐,아르기닌등의 아미노산제를 복용하시는것이 도움이될 수 있겠습니다.

Answer 2

체력을 좋게 해줄 수 있는 영양제로는 코엔자임큐텐, 고함량비타민B군을 추천드립니다.

수면의 질이 좋지 않다면 칼슘, 마그네슘 영양제도 좋습니다.

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Answer 3

안녕하세요. 최동욱약사입니다.

종합비타민1가지에 마그네슘이 들어간 미네랄제제 복용을 권장합니다. 아쉬아간다추출물, 홍경천 추출물 같은 것들도 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

피로감이 있는 경우 비타민비군과 씨가 피로물질배출에 도움을 주며, 추가로 아미노산 및 아르기닌 섭취가 에너지를 생성하는데 효과적이기에 함께 복용을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천 '👍' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 5

수면제는 장기 복용 시 내성이나 의존성이 나타날 수 있으므로 꼭 필요한 상황에서 단기적으로 복용하시고,

너무 장기적으로 복용하시는 것은 추천드리지 않습니다

체력보충을 위해서는 여성의 경우 철분제와 비타민B군, 마그네슘 등을 섭취해주시는 것을 추천드립니다

평상 시 식사를 대충 하시거나, 식단에 단백질 섭취가 부족한 분들이라면

필수아미노산이 들어간 영양제를 추가로 드시는 것도 체력보충에 많은 도움이 될 수 있습니다

Answer 6

보통 비타민B가 체력회복에는 즇습니다. 피로회복과 면역력증가에도 좋으니 참고하시고 비타민C도 항산화와 면역력증가에 좋으니 같이드시길 바라겠습니다