아침 - 단백질쉐이크 1잔, 닭가슴살 큐브 1개, 영양제
점심 - 단백질쉐이크 1잔, 닭가슴살 큐브 1개, 다이어트 보조제
저녁 - 단백질쉐이크 1잔, 닭가슴살 큐브 1개, 다이어트 보조제
배고플 때 하루 최대 1번 단백질바 하나 먹을 수 있음
운동 - 유산소(계단) 10분, 근력운동 30분, 하루 만보
지금 164cm/63.5kg 에요
5일동안 이렇게 할 계획인데 59kg까지 뺄 수 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
와...일시적으로 보면 가능 할것 같습니다.
그런데 탄수화물이 부족해서 짜증이나 우울증이 있을수 있습니다.
화이팅 입니다.
