머리를 하루에 몇 번 감은게 좋을까요?

요즘 들어 머리가 많이 빠지고 탈모 현상이 있는데 머리를 관리하는데 효과적으로 할 수 있는 방법을 알고 싶어요 또한 머리를 하루에 몇 번 감는게 좋을지 궁금합니다