배가 많이 나와서 허리가 아픈데..
뱃살을 빼야 허리가 안 아플 꺼 같다는 생각이 드는데..
어떤 운동을 어떻게 해야 뱃살을 뺄 수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 털털한표범241입니다.뱃살빼는데는 복근운동하고 로잉머신을 식후10분전후에 하면 소화도잘되고 가스차는것도 막아주고 뱃살빼는데 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 박식한황로156입니다. 저랑 비슷한 고민인데요. 조금만 먹어도 뱃살로 가는지 배가 나오는데 일단 앉아 있는 시간을 줄이고 조금이라도 운동을 하거나 또 밖으로 나가서 걷기도 하면 더 나오지는 않고 조금씩 줄어들어드는 효과를 보실거같아요.
안녕하세요. 뭐든지다알아요입니다. 체지방이 많으시면
유산소 운동을 해주셔야합니다. 복근 운동을 한다고 해서 뱃살을 직접적으로 빼는건 아닙니다 어느정도 영향은 있을지 몰라도 유산소가 효과적입니다
안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.
가장 좋은 방법은 빠르게 걷기입니다
첨부터 무리한 운동보다는 유산소 운동을 하는 게 좋습니다
그러다가 뛰거나 자전거 타는 것으로 변경해도 좋습니다
