나이를 먹으면 잠이 없어진다는데 사실인가요?
요즘 친구들을 만나면 예전에 비해 잠이 없어 일찍일어나게 된다고 하는데요.
저도 생각해보니 예전에는 눈만 감았다 뜨면 아침이였던거 같은데
지금은 자다가도 깨고 깊은잠을못자는데요.
나이를 먹어서 잠이 없어지는걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
나이가 들수록 잠이 줄어드는 것은 정상적인 노화 현상으로써, 나이가 들면서 뇌의 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 감소하고, 수면을 조절하는 신경계의 기능이 떨어지기 때문입니다. 또한, 근육량이 감소하고 신진대사가 느려지면서 체온 조절 능력이 떨어져 잠들기가 어려워질 수도 있습니다.
물론, 나이가 들면서 수면이 줄어드는 것이 유일한 이유는 아니며, 만성 질환, 스트레스, 불안, 우울증, 약물 부작용 등도 수면 장애의 원인이 될 수 있으니, 참고하시면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 입이방정입니다.
나이가 들면 잠에 대한 요구량이 줄어들 수 있지만, 반드시 잠이 없어지는 것은 아닙니다.
잠은 모든 연령대에 필요한 생리적 요소이기 때문에, 나이가 들더라도 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
하지만 노화 과정에서 수면에 영향을 미치는 요인들이 늘어날 수 있기 때문에, 나이가 들면 잠에 어려움을 겪을 수도 있습니다.
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