안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
나이가 들수록 잠이 줄어드는 것은 정상적인 노화 현상으로써, 나이가 들면서 뇌의 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 감소하고, 수면을 조절하는 신경계의 기능이 떨어지기 때문입니다. 또한, 근육량이 감소하고 신진대사가 느려지면서 체온 조절 능력이 떨어져 잠들기가 어려워질 수도 있습니다.
물론, 나이가 들면서 수면이 줄어드는 것이 유일한 이유는 아니며, 만성 질환, 스트레스, 불안, 우울증, 약물 부작용 등도 수면 장애의 원인이 될 수 있으니, 참고하시면 좋을 것 같습니다.