스트레스 풀기 좋은 재밌고 꾸준히 할 수 있는 운동 추천

Question

스트레스 풀기 좋은 재밌고 꾸준히 할 수 있는 운동 있을까요?? 펑소 꾸준히 운동을 못했지만 가끔씩 러닝이나 풋살 하고 집에서 간단한 근력운동했는데 겨울이어서 밖에서 운동하기가 쉽지않네요.. 재밌고 스트레스 풀리고 꾸준히 할 수 있는 운동 추천해 주세요.

Answer 1

농구가 어떨까시퍼여 가족하고도 할수잇고.

재미도 잇고 지구력도 길러주고 팔힘과 다리힘을 같이 이용할수잇어서 조을거 가타여.

Answer 2

개인적으로 복싱 추천드립니다. 처음에는 체육관에 입문해서 배워야 겠지만 딱히 장비나 그런곳에 추가비용이 크게 들어갈게 없고 부상위험도 적고 확실이 배우고 나면 몸이 가벼워지는걸 느낄 수 있으실거에요

Answer 3

저는 스피닝추천드려요.음악을 틀고 자전거를 타면서 춤추다보니 재미도 있고 스트레스도 확 풀리더라구요^^땀도 쫙빼고 완전 추천드립니다!!!!

Answer 4

안녕하세요 부드러운밤송이입니다 요즘 날이 추워 나가기 힘들때는 초보자 요가를 추천드립니다 집에서도 쉽게 할수 있으며 조용한 상황에서 과도하게 하지 않기에 명상에 가깝습니다

Answer 5

개인적으로 혼자하는 운동이 재밌어요

스스로 내몸에대해 느까그 발전시키고

다른사람들 만나고 어쩌고 스트레스받을필요도 없구요

Answer 6

스트레스 풀리는 운동으로 골프 추천해드립니다

골프공이 골프채에 맞는 느낌과 소리가

스트레스를 날려줍니다. 혼자연습해도 재밌고

친구들이랑 해도 재미있습니다.

Answer 7

겨울철에는 추위 때문에 야외 활동이 위축되다 보니 스트레스가 쌓이기 쉽죠. 작성님처럼 러닝이나 풋살 같은 활동적인 운동을 즐기셨던 분이라면, 정적인 헬스보다는 에너지를 발산하고 몰입감이 높은 운동이 잘 맞으실 것 같아요.

​재미와 꾸준함, 그리고 스트레스 해소까지 잡을 수 있는 실내 운동 3가지를 추천해 드릴게요!

​1. 🧗‍♀️ 클라이밍 (볼더링)

​

​2. 🥊 복싱 / 킥복싱

​

​3. 🏸 배드민턴 (실내 동호회/센터)

​💡 꾸준히 하기 위한 한 끗 팁

​운동을 꾸준히 못 했던 이유가 '지루함' 때문이라면, **수업 형태(GX)**나 게임 형태의 운동을 선택하는 것이 좋습니다.

Answer 8

저는 운동을 잘 못하고 체력도 좋지 않은데요. 걷기가 스트레스해소에 도움이 된다고 생각합니다. 걸으러 나가기까지는 힘들지만 좋아하는 노래를 들으면서 걷다보면 1시간은 금방 인것 같아요 추천합니다

Answer 9

스포츠가 재미있긴하지요. 다른분들과 어울리기 좋아하신다면 탁구. 베드민턴 . 테니스 이런게 재미있어보이더라고요. 같이 런닝이나 마라톤도 하고 나면 성취감도 생기고 재미있어하는것같아요

Answer 10

개인적으로는 생활스포츠, 그리고 실내에서 가능한

탁구가 가장 좋지 않나 싶습니다

시작할 때 비용도 크게 들어가지 않고

탁구 자체가 운동량이 많은 스포츠라 건강관리에도 도움이 됩니다

선수들에게 실제 배우기 시작하면

탁구 자체도 상당히 재미있는 스포츠입니다

Answer 11

복싱 실내 클라이밍 스피닝 등이 좋습니다. 땀도 매우 많이나실꺼에요 그리고 무엇보다 중요한것은 스트레스 해소에 정말 정말 탁월합니다.

Answer 12

스트레스 해소에 좋고 재미있으면서 꾸준히 할 수 있는 운동으로는 조깅, 수영, 자전거 타기 같은 유산소 운동이 최고이며, 몸에 무리를 덜 주면서 전신 운동 효과를 보려면 요가, 필라테스, 스트레칭도 추천해요

Answer 13

수영을 적극 추천합니다.

: 왜냐하면 뭔가 플레이한다는 재미도 있을 뿐더러 물속에서의 러닝이라고 할수 있는데 러닝과 달리 관절에 무리가 없고 오히려 관절이나 허리가 안좋으신분에게는 더 도움이 된다는 것입니다.

또한 영법 등을 즐기면서 소소히 경치가 좋은 명소 수영장 등을 찾아다니는 재미도 쏠쏠하고 의외로 기어나 장비 등을 스타일에 맞추어 꾸려나가는 것도 참 재미있기때문에 수집욕도 충족된다는 것입니다.

Answer 14

스트레스 풀리는 운동이라면 크로스핏 추천드립니다 강도는 본인의 체력에 맞춰서 조절하면 되고 전신을 다 사용하는 운동이라 건강도 챙기고 체력도 챙기고 좋습니다

Answer 15

꾸준히 할수 있고 실내서 가능한 운동 루틴을 알려 드릴께요

이걸로 6개월정도 식단조절 없이 7키로 감량하고 근육많이 만들었어요

일단 유투브에 10분짜리 운동영상이 많이 있어요

보면서 따라하는건데 체조랑 비슷하지만

생각보다 힘들어요

종류가 많으니까 맘에드는걸로 하나 픽해서 하시구요

잠시 쉰다음에 팔굽혀펴기 10개씩 5세트정도 하세요

그리고 잠쉬 쉬고 5분내외요

마지막으로 스쿼트 10개씩 5세트 해보세요

그리고 마무리로 다시 10분 영상 보면서 마무리 해보세요

한 이삼주 반복하시다가 팔굽혀펴기랑 스쿼트 개수를 늘려보세요 10개씩 7세트 10세트로 늘려도 되고

15게 5세트 20개 5세트 이런식으로 늘려도 되구요

3개월 이상 꾸준히 하시면

지방도 많이 빠지고 허벅지도 튼튼해집니다

꼭 해보세요