음주 후 운동은 언제까지 쉬어야 하나요?

Question

술을 먹고 운동하면 간에 무리간다고 하는데 그러면 언제부터 운동을 할 수 있는 건가요?

술을 먹은 양에 따라서 운동을 쉬는 기간도 달라지나요?

일반적으로 500ml 맥주 1캔, 혹은 소주 1병 기준으로 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

음주를 하고 나서 운동을 하면 간에 무리가 되기 보다는 몸살 등의 불편한 증상이 심해질 가능성이 높아서 자제 시키는 겁니다. 보통 하루 정도 지나면 음주 이후의 숙취는 해결되니 가벼운 운동부터 하실 수는 있습니다. 음주양에 따라 운동을 중단해야 되는 기간이 정해져 있는 것은 아닙니다. 대략 하루 정도, 과음을 해서 몸 상태가 회복되지 않았다면 하루 더 쉬는 정도면 충분합니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

알코올 섭취량에 따라 다를 수 있습니다. 보통 하루가 지나면 알코올이 체내에서 대부분 분해되기 때문에 하루 지나면 운동을 시작해도 됩니다. 하지만 알코올 섭취량이 과도하게 많거나 숙취가 지속된다면 조금 더 휴식을 가진 후에 운동하시는 것을 추천드립니다. 맥주 500ml 와 소주 1병 기준이면 하루 정도 쉬어주시면 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림