수면을 하면 몇 시에 일어나야 해요?그리고 저 같은 경우 저에게 맞는 수면 시간을 알고 싶습니다.성인의 평균 수면 시간은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
7시간 자면 평균이라고 합니다.
그런데 사람마다 1시간을 자도 수면의 질에 따라 다르다고 합니다.
