성인 평균 잠 얼마나 자나요?

수면을 하면 몇 시에 일어나야 해요?
그리고 저 같은 경우 저에게 맞는 수면 시간을 알고 싶습니다.
성인의 평균 수면 시간은 어떻게 되나요?