물단식할때 먹으면 안되는 영양제는 뭔가요?
내일부터 10일간 물만 먹는 물 단식을 할 예정입니다. 그런데 영양제도 어떤것들은 단식을 깬다고 하더군요. 제가 평소에 먹는 영양제 중 그게 뭔지 좀 알려주세요.
아침 : 비타민C, B, D, 비오틴, 유산균
점심 : 비타민C, 오메가3, 코큐텐
운동전 : 아르기닌
저녁 : 비타민C, 마그네슘, 아연
이 중 물단식을 방해하는 영양제를 제외하면 물단식 중에도 계속 섭취하려하는데 괜찮나요?
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
단식을 깬다는 의미가 에너지원이 되는 식품을 공급한다는 의미라면 아르기닌은 드시지 않는 것이 좋습니다.
아르기닌은 체내에 흡수되어 에너지원이 될 수 있습니다.
나머지는 복용하셔도 단식에 문제 없을 것 같습니다.
1명 평가안녕하세요.
물단식에 관한 질문을 주셨습니다. 물만 마시면서 단식하는 것은 올바르지 않습니다. 질문에 작성해주신 영양제들을 복용하더라도 필수영양소들을 복용하지 않는다면 몸에 악영향을 미칩니다. 식사량을 줄이더라도 하는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 심주영 약사입니다.
영양제는 식사가 아니기때문에 단식을 해치지는 않습니다만 비타민종류, 코엔자임큐텐은 식후에 복용해야 좋습니다.
그래서 단식 시간동안에는 피하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
영양제는 음식이 아니므로 단식에 영향을 미치지는 않지만 비타민 종류는 모두 위장장애가 나타날 수 있어 공복에는 피하셔야합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아침 : 비타민C, B, D, 비오틴, 유산균
점심 : 비타민C, 오메가3, 코큐텐
운동전 : 아르기닌
저녁 : 비타민C, 마그네슘, 아연
위장장애만 안 생기면 물단식을 방해하는 영양제 없으니
물단식 중에도 계속 섭취해도 괜찮습니다