고민상담
벤치프레스할때 오른쪽어깨가 아파요?
헬스장에서 벤치프레스할때 팔을 최대내리다보면 오른쪽어깨쪽 통증이 느껴져 잘못합니다.인클라인으로 할때는 깊숙히 내려도 통증이 없는데 원인과 해결책 아시는분?
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 로맨틱한양219입니다.
아무래도 어깨 충돌 증후군이 아닐까 싶습니다.
저도 그 증상과 유사해서 병원에 가닌 어깨 충돌증후군이라 하더라구요.
어깨가 회전할때 통증이 있는 방향이 있고 없는 방향이 있는데 아마도 그냥 벤치프레스할때와 인클라인으로 할때 어깨의 회전 방향이 달라 통증이 있고 없는것 같습니다.
안녕하세요. 남다른천산갑182입니다.
어깨통증은 워낙 다양한 원인이 있기 때문에 자세한 건 알 수 없지만 어깨쪽이면 보통은 견갑골 사용하는 게 잘못 되어서 아프더라구요
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
등쪽의 아치와 견갑의 고정이 매우 중요합니다. 주위에 자세 한 번 봐달라고 요청해보시는게 좋을 것 같습니다. 어깨도 밀 때 들리시지 않는지 체크하시구요
안녕하세요. 정겨운펭귄273입니다.
펑소에 어깨를 위로 올리실때 뚜뚝 하면서 소리가 들리시거나 어깨높이로 무거운 중량으로 일을하거나 운동후 통증이 있으시다면 회전근개쪽을 의심해 보셔야합니다. 통증이 1~2주정도 지속된후 서서히 없어지면 거의 확실하다고 보시면 되구요. 정형외과에 방문하셔서 진찰을 받아보시는걸 추천합니다.