빠른 시간 내에 점심을 해결해야 할 때 건강을 챙기면서 든든하게 배를 채울 수 있는 식단으로는 무엇이 있을까요?

Question

수업을 듣다보면 점심을 짧은 시간 내에 해결해야 할 때가 많은데 몸에 해롭지않으면서 포만감있을 만한 식단으로 무엇이 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

급하게 먹게되면 체할수도있고 속이 더부룩해지거나 위장장애를 일으킬수있기에,

너무 시간이 촉박하다면 간식보다는

프로틴쉐이크나 스무디같은 영양소뿐아니라 칼로리도 충분한 음료를 드시는것을 추천해드립니다.