근육이 계속 긴장되면서 뻐근해요..

Question

질문제목에서처럼 온 몸의 근육이 계속 긴장되면서 뻐근한 증상이 있습니다.

특히 종아리쪽이 알이 박힌거처럼 묵직하고 풀어주고 풀어줘도 다시 뭉치고 합니다.

운동은 특별히 하는 것이 없고 살이 좀 많이 쪄 있습니다.

류마티스관절렴 경력이 있고 무릎아래쪽으로 건선도 있습니다. 건선은 10년 넘게 겪어오고 있습니다.

야식이나 과식은 하지 않으며 요즘은 소화가 안돼서 그런지 하루 한끼정도밖에는 못 먹고 있습니다.

나이는 올해 딱 50입니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단순히 근육 뭉침만 있다면 근육은 자주 풀어주는 것이 좋습니다. 운동을 잘 하지 않으신다면 실내에서 스트레칭을 해주시는 것도 좋구요. 체중이 많이 나간다면 체중을 줄이는 것도 하지근육 뭉침을 줄이는데 도움이 됩니다. 요즘같이 추운 계절에는 잔뜩 몸이 움츠러들게 됩니다. 외부활동도 줄어들면서 근육이 뭉치고 뻐근하고 피곤할 수 있지요. 꼭 스트레칭운동을 잘 해주셔서 건강하게 겨울을 나시길 바랍니다.

서민석 드림