너무 귀찮고 짜증이 날 땐 어떡하나요?

Question

만사가 귀찮아지고 너무 불편해요. 이감정을 없애려면 무엇을 하는 게 좋을까요? 너무 무기력해지고 멘탈이 완전히 나가서 정신을 못차리겠어요.

Answer 1

안녕하세요 빨리걷는 거북이 입니다.

저 같은경우 멘탈이 나갔을때는

한 3,4일정도 있는 휴가 없는 휴가 싹싹떙겨 몰아써서

지방 맛집탐방을 떠났었는데요.

이 처럼 자신이 좋아하는 일을 하는것이 어떨까요?

Answer 2

넵 멧돼지님, 모든게 귀찮고 짜증나신다구 하시는군여

그럴때는 잠시 다른 일들을 멈추시고 자신에게 휴식을 주는건 어떠신가요 ??

음악을 듣거나 좋아하는 영화를 보거나 독서를 해보세요

감정을 억누르기보단 때론 표출하는게 도움이 된답니다

에너지를 회복해보셨으면 합니다

오늘도 행복하세요 ^^

Answer 3

조용히 바람부는 밤에 산책을 천천히 걸어갑니다. 짜증이 안 풀릴 때에는 정말 멀리까지 걸어가면서 내가 왜 짜증을 내게 되었는지 찬찬히 되돌아봅니다. 그러면서 이런 것들을 살펴보면서 내 마음에 삭였던 것들은 먼 허공과 먼 바다에 외치면서 뱉어버립니다. 그렇게 해보는 것이 낫습니다. 몸이 지치고 땀으로 배출하고 샤워하면 다 씻겨 내려갑니다.

Answer 4

우선 자리에서 일어나서 밖으로 나가세요! 가만히 있으면 생각만 많아집니다. 억지로라도 밖에 나가서 운동하는 것을 추천드립니다