물도 한꺼번에 많이 마시면 신장의 무리를 준다고 하는데요 물도 마시는 방법이 있나요 궁금합니다 ?

운동을 하거나 목이 많이 말랐을 때 물을 한꺼번에 많이 마시기도 하는데요. 물 도 한꺼번에 많이 마시면 신장의 무리를 준다고 하는데요. 물도 마시는 방법이 있나요. 궁금합니다?