탄산수는 몸에 좋고, 탄산음료는 몸에 안좋을까요?

탄산수를 마시면 몸에 좋다고 하던데요. 왜 콜라나 사이다 같은 탄산음료수는 몸에 안좋다고 할까요? 어떤 차이가 있는지 궁금하네요.