영양제는 얼마나 먹어야하나요?

Question

안녕하세요

요즘에는 영양제를 꾸준히 먹는 분이 많아졌는데

이걸 꾸준히 먹는게 정말 좋은 건지 의문이 가서 질문합니다.

한 영양제를 얼마나 지속해서 먹어야 하나요?

너무 오랫동안 먹으면 부작용이 생기나요?

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

영양제마다 휴약기를 가져야하는 것들이 있고 1년내내 드셔도되는 것들이 있습니다.

무슨 영양제를 드시는지 알려주시길바랍니다.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제마다 어느 정도 먹어야 된다는 정확한 기준은 없습니다. 최소 2주 정도를 복용하는 것을 권장드립니다.

영양제 대부분은 부작용이 적으나, 개인에 따라 부작용이 나타날 수도 있습니다. 특히, 지용성 영양소를 과다복용 그리고 장기복용 하실 경우, 부작용 문제가 발생할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.

필요가 없으면 복용하지않는것이겠지만,

몸이 노화되고, 문제가 되는 부분이 생기기도하고,

문제가 될까 걱정이되서 미리 챙겨드시는 분도 있습니다.

용법용량만 지켜서 복용하시면 크게 문제는 없습니다.

좋은제품을 꾸준히 복용하시면 좋으니

걱정마시고 복용하시기 바랍니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 말 그대로 영양을 보충해주는 제품들이기 때문에

평생 드셔도 되고 각자 나잇대나 유전자, 그리고 지병에 따라

섭취하는 조합이 달라질 수 있으니 전문가와 함께 상담하시는 게 좋겠습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 영양제는 적당량 꾸준히 먹으면 도움됩니다.

-영양결핍/불규칙적인 식습관에 의해 영양소 결핍이 생긴 경우 영양제를 복용하면 도움이 됩니다. 약도 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니기 때문에 영양제도 모든 사람에게 효과를 보긴 어렵습니다. 어느정도 도움이 된다고 생각하면 됩니다.

-대부분의 영양제의 경우 적당량 드시면 장기간 복용해도 괜찮습니다.

답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 댓글 부탁드립니다.

항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제는 꾸준히 드시는게 효과가 좋습니다.

보통 영양제는 우리몸에서 식사 등을 통해 공급되는 것이 부족할 때 보충해주는 개념입니다.

최근에 불규칙적 생활패턴과 식습관으로 인해 이러한 경우가 많으니 오히려 꾸준히 드셔주시는게 도움이 됩니다.

하지만 과량으로 복용하신다면 그러한 점은 문제가 될 수 있으니 권장량에 맞춰서 복용하시길 추천드립니다.

항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.