건강을 생각해서 운동을 하려고 하는데 유산동 운동이 좋다고 들었습니다.
하루에 유산소 운동은 얼마나 해야 건강에 좋을까요????
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 하루에 유산소 운동은 한시간이상하시는것이 제일 좋습니다. 추가로 식단도 하시면 더욱좋습니다.