의료상담
밥 먹고 나서 항상 머리가 너무 아파요…
성별
남성
나이대
20대
밥 먹고 나면 식곤증 때문인지 머리가 너무 아파요 졸린 정도가 아니라서 일상생활하기가 힘들어요..혈당 스파이크 같은데 약 먹어야 하나요?
1개의 답변이 있어요!
식후 두통이 반복되고 졸림을 넘어 일상에 지장이 있다면 단순 식곤증으로만 보기는 어렵습니다. 흔히 의심하는 혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 오르내리면서 두통, 멍함, 심한 피로감을 유발할 수 있습니다. 다만 20대 남성에서 약물치료가 바로 필요한 경우는 많지 않습니다.
우선 감별해야 할 원인으로는 반응성 저혈당, 식후 저혈압, 카페인 금단, 탈수, 수면 부족, 편두통의 변형 양상 등이 있습니다. 특히 식후 1~3시간 사이 두통이 심해지고 손 떨림·식은땀·집중력 저하가 동반되면 반응성 저혈당 가능성을 봅니다. 반대로 식사 직후 어지럼·두통·무기력감이 오면 식후 저혈압도 고려합니다.
약을 임의로 시작하기보다는 먼저 생활 조정이 우선입니다. 정제 탄수화물과 단 음식을 줄이고 단백질·지방·식이섬유를 함께 섭취하며, 한 번에 많이 먹지 말고 천천히 드시는 것이 도움이 됩니다. 식후 바로 눕지 말고 가벼운 보행 정도는 괜찮습니다. 수분 섭취와 수면 리듬도 점검이 필요합니다.
이런 조정에도 증상이 지속되면 공복혈당, 식후 혈당(또는 연속혈당측정), 혈압 측정, 필요 시 신경과 평가를 권합니다. 약물은 검사로 원인이 확인된 뒤에 결정하는 것이 안전합니다.