생활
아침에 화장실 잘가는 팁이나 요령은?
아침에 화장실을 안가면 하루종일 배가 더부룩하고 가스가차는느낌이 싫습니다. 어떻게해야 아침에 화장실을 갈 수 가 있을지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
아침에 변을 봐야 하루가 편안 합니다. 아침 마다 화장실 가는 습관을 기르면 자연스레 아침에 변을 볼겁니다.
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
저녁식사를 섬유질이 풍부한 음식으로 해주세요. 섬유질은 대변의 양을 늘리고 부피를 늘려 배변을 더 쉽게 만듭니다. 과일, 채소, 통곡물, 콩류 등이 섬유질이 풍부한 음식입니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
보통의 기상시간보다 30분 일찍 일어나서 여유있게 화장실에서 볼일을 보는 시간을 가져 보세요. 습관처럼 되면 일상이 편해 집니다.
