린스는 필수적으로 해줘야하나요?

머리감을때 샴푸만 사용하고있는데요 머리에 영양? 그거 주려면 린스나 트리트먼트 사용하는게 좋다더라구요 린스나 트리트먼트 다들 사용하시나요? 효과적인지 궁금해요