카페인과 타우린 둘 중에 무엇이 더 몸에 안좋나요?

Question

요즘 에너지 드링크제나 여타 음료들에 타우린이 들오가던데요. 타우린도 피로 회복에 도움을 주는 성분 같던데요. 카페인과 타우린 둘중에 어떤게 몸에 더 안좋을지 궁금해요.

호리호리한불곰386 · Accepted Answer

안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.적당량의 카페인 섭취는 우리맘에 쌓인 피로를 풀어주고 정신을 맑게해주며 이뇨작용을 통해 체내 노폐물을 제거하는 등 신체에이로운 작용을합니다과잉 섭취시 불안, 초조함, 신경과민, 불면증 등 부작용을 일으키며 카페인 증독까지 생길수있습니다타우린은 간건강, 체지방감소, 혈당조절, 고혈압예방 등 신제 건강측면에서 여러가지로 도움이됩니나오징어, 낙지, 문어 등애 많이 함유되어있으며과다복용시 대부분 소변을 통해 배출되기때문에 아직까지 큰 포작용은 알려진게 없습니다단 혈전약복용자, 임산부 등 의사와 상의후 복용하시면됩니다하루권장량은 1500~3000미리그램입니다카페인이나 타우린 모두 적정량머 드신다면 건강에 도움이됩니다

클래식한직박구리111 · Answer

안녕하세요. 클래식한직박구리111입니다.카페인과 타우린은 적당량 섭취는 몸건강에 도움이됩니다카페인의 적당량 섭취시 피로를 풀어주고 노폐물제거를 해주지만 과다섭취시 불면증 등 부작용이 있습니다타우린은  혈당감소, 고혈압예방 등 도움을 주며과다 섭취를 하더라도 필요한만큼 사용하고 너머지는 소변으로 배출됩니나

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카페인과 타우린 둘 중에 무엇이 더 몸에 안좋나요?