자다가 새벽에 중간 중간 깨는 이유가 뭔가요?

Question

잠을 푹 자지 못하고, 자다 가도 몇 번이나 중간에 깹니다. 제가 50대라서 자주 깨는 것도 갱년기 증상의 일종인가요? 아니면 다른 이유가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 그란디스입니다.

자극이 될수 있는 부분을 줄여야 깨지 않습니다. 대소변 미리 보시고, 목욕도 하면 더좋구여. 자기전에 뭐먹지 마시구요

운동도 꾸준히 하면 더좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 지식바라기입니다.

몸에 스트레스나 과민반응때문에 그럴수도있다고

생각이 듭니다 한번 운동을 열심히 해서 몸을 단련시켜보세요 그런반응이 없어질것 같아요

Answer 3

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.

잠 깨는데는 여러 이유가 있겠지만 보통 신경쓸게 많아서 스트레스가 많으면 푹 자기 힘들어서 자주 깨더라구요