알림이 없어도 자꾸 휴대폰을 확인하는건 뭔가 중요한 소식을 놓칠까 봐 불안해하거나 특별한 목적 없이 반복해온 습관이 몸에 배어버렸기 때문인 것 같아요.
스마트폰은 우리 일상과 너무 밀접해 있어서 손에 쥐고 있지 않으면 허전함을 느끼거나 지루한 순간을 채우기 위한 가장 쉽고 빠른 수단으로 뇌가 기억하고 있는거죠. 이런 행동이 반복될수록 집중력이 흩어지기 쉬우니까 공부나 작업 중에는 휴대폰을 아예 다른 방에 두거나 방해 금지 모드를 켜서 거리감을 만들어보시는 것을 추천드려요.