허리디스크를 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

Question

뭔가 요새 앉아서 하는 일이 많아서 그런지 허리가 좀 아프기 시작했습니다. 이러다가 허리디스크가 터질까봐 걱정인데, 허리디스크를 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 허리 디스크를 예방하기 위해서는 기립근이 발달해야 됩니다. 이를 위해서는 걷기 운동을 수시로 해야 되며 바른 자세로 업무에 임해야 될 듯합니다