의료상담
평소 허리디스크가 있는데 안아픈 자세가 있을까요?
성별
남성
나이대
30
기저질환
없음
복용중인 약
없음
평소 허리디스크가 있어서 오래 앉아 있으면 아프더라구요. 근데 사무직이라 앉아있을 수 밖에 없는데, 허리디스크에 좋은 평상시 어떤 자세로 있는게 좋은지 알고 싶습니다.
어떤 자세로 앉아있어야 통증이 덜 한지 알려주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
허리 디스크 환자의 경우 허리를 구부리는 자세는 디스크에 좋지 않습니다. 허리를 구부리거나 무거운 것을 드는 동작은 허리 디스크 후방으로 힘을 작용하게 되며 이는 디스크 돌출을 유발할수 있습니다. 따라서 운동을 하실때는 가급적 허리를 앞으로 내미는 동작, 무거운 것을 들지 않는 운동을 하시는 것이 안전하겠습니다. 또한 평소에는 의자에 오래 앉는 자세도 좋지 않기에 자주 자세를 변경하시거나 스트레칭을 해주시고 서있거나 누워있는 것이 허리에는 부담이 적습니다.