안녕하세요. 신주영 의사입니다.
허리디스크로 고생하고 계신 것으로 보입니다.
허리통증이 갑자기 심해졌다면 완화될때까지 절대 무리하게 움직이지 마시고 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.
너무 푹신한 침대나 매트리스 보다는 허리를 받쳐줄 수 있는 단단한 침대나 바닥에서 주무시는 것을 권한답니다.
더불어 너무 장기간 누워있다면 허리통증을 악화시킬 수 있어 너무 눕는 자세는 지양하시길 바랍니다.
평소에 올바르지 않은 자세 습관 (다리를 꼬거나 구부정한 자세 등)이 있으시거나 갑자기 무리한 신체활동도 자제하시길 바랍니다.
