생활
1만보걷기와 자전거타기 둘중 어떤 것이 나을까요?
1만보 걷기
대략 1시간 30분에서 2시간정도 걸리더군요
자전거 30분타기
둘중 어떤 운동이 더 나을까요?
1만보걷기는 시간대비 효율이 크게 없는듯한 느낌이고
일단 시간이 너무 오래 걸려서 조금 그렇더군요
그래서 시간 짧게 하고 자전거를 탈까 싶은 생각이라
어떤 것이 나을지 궁금하네요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 사려깊은딩고107입니다. 운동시간과 강도를 고려하여 꾸준히 더 할수 있는 운동이 더 효율적이라고 생각합니다. 자전거타기는 공간적 제약을 받을수 있지만 하체운동에는 더 효과적일수 있습니다. 1만보걷기는 평소걷기를 선호하시는 분들에게는 어렵지 않으나 운동효과가 자전거에 비해 떨어질수도 있겠네요. 운동하다 지루하지 않게 3일 걷기 3일 자전거로 번갈아 하는것도 재미있게 운동할수 있는 방법이겠네요~^^
즐겁게 꾸준히 운동하시길 바랍니다