한시간 걷기vs한시간 자전거 타기, 뭐가 더 운동이 많이 되나요?

Question

운동을 잘 안 한거 같아서요.

한시간 자전거 타기를 하려고 하는데요.

자전거를 한시간만 타도 운동이 잘 될까요?

한시간 자전거 타기랑 걷기 한시간 하는 것 중에 뭐가 운동이 더 많이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 날으는제비677입니다.

자전거를 타면 같은 시간과 강도여도 걷는 것에 비해 더 많은 칼로리를 소모한다고 합니다. 따라서 운동할 시간이 넉넉하지 않고 칼로리를 소모하고 싶다면 자전거 타기를 선택하는 것이 좋은 방법입니다.