컴퓨터를 많이해서 목이 거북목입니다

Question

회사에서 행정업무도 있어서 목이 거북목입니다

그래서 그런지 어깨도 잘 뭉치고 목도 뭉쳐서

좀 뻐근하거든요

손으로 주무르는 방법말고 좀 뭉친 근육

풀 수 있는 다른 방법 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 윤재빵야빵야입니다.

거북목 증상이 있으시다면

양손을 머리 뒤로 크로스해서 머리를 앞으로 살짝 밀고 고개를 뒤로 서서히 젖히는 경추멕켄지 신전운동을 꾸준하게 하십시오 .