임산부가 꼭 먹어야 할 음식은 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요. 현재 임신 4주차 아기엄마입니다. 다음주에 초음파 검사를 받으면 임신 확정인데 이 시기이 꼭 먹어야 할 음식은 어딴것들이 있을까요? 혹시라도 잘 못 될수도 있어서 걱정이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 임신을 하게 되면 엽산이 부족하기 때문에 엽산이 풍부한 푸른색이을 가진 채소가 좋으며 태아를 위해서 칼슘이 많은 우유 우유로 만든 유제품들을 드시는 것이 좋습니다 그리고 철분이 있는 음식도 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

임신 초기에 좋은 음식으로 브로콜리. 콩. 참외. 토마토. 호두. 미역. 대추차. 소고기. 닭가슴살. 달걀. 멸치 등이 있습니다.