안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
콜레스테롤 수치는 나이가 들면 서서히 올라간답니다. 그래도 다행히 아직 약물 치료가 필요한 정도는 아닌 듯 보입니다. 사실 콜레스테롤 관리에는 식사나 운동, 체중 조절이 큰 역할을 하지는 않는답니다. 주로 간에서 많이 합성해서 올라가는 경우가 많지요. 일단 체중도 정상이고 육식도 즐겨하지 않으신다면 남은 것은 규칙적인 운동 밖에는 없을 듯 합니다. 물론 얼마나 효과가 있을지는 알 수는 없지만 안 하는 것보다는 그나마 낫다 보입니다. 운동은 그냥 유산소 운동 하루 30분씩, 2일에 한번 이상 하시면 됩니다. 추가로 하루 한 움큼 정도의 견과류 섭취가 도움이 될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
서민석 드림