식욕은 어떻게 해야 억제가 되는 건가요?

제가 식욕이 남들보다 너무 많은 거 같은데요 음식 조절이 안 돼서 항상 살이 너무 찌는데도 계속 먹게 돼요 식욕은 어떻게 해야 조절이 될까요?