클라이밍 하시는 분들은 악력을 어떻게 훈련하시나요?

Question

클라이밍은 무엇보다 악력이 정말 중요하다고 생각합니다. 그래서 클라이밍 오래 하신 분들의 악력을 보면 굉장한데요. 그렇다면 클라이밍 하시는 분들은 악력을 어떻게 훈련하시나요?

Answer 1

클라이밍은 악력뿐만 아니라 팔, 어깨, 등, 복부 등 다양한 근육을 사용하는 운동이므로 악력기를 사용하거나, 팔굽혀펴기, 턱걸이, 딥스 등의 운동을 할 수 있습니다.

Answer 2

손가락 근육을 강화시키기 위해 무거운 걸 손가락으로 집습니다.

또 다양한 그립을 통해 악력운동을 시행합니다.

클라이밍을 많이 타면서 악력 윤동을 합니다!