아침을 안먹다가 챙겨먹기 시작했는데(토스트)
단 시간인 1달만에 3kg쪘는데
심각한 수준일까요? 건강이 걱정되네요....
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 평상시에 아침을 안 드시다가 먹게 되면 일시적으로 사이에 찌는 경우는 있습니다.
적당이 드시면서 꾸준이 식사를 하시면 다시 원래 상태로 되돌아 옵니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아침을 제외한 끼니를 동일하게 드시면서 아침을 추가적으로 드시면 체중이 증가할수있습니다.
다른끼니의 양을 조절하시거나 간단한 구성의 식단으로 아침을 챙기시기를 권장드립니다.
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