고민상담
막 비어있는 거 같고 뭔가 채워야해야할 것 같아요
최근에 새로운 자격증 학원을 다니기 시작하고 과외도 그만두면서 뭔가 많이 변화를 했는데 계속 마음 구석탱이가 비워져있는 거 같고 거기에 뭔가를 채워줘야 할 것 같아요... 그거때문에 필요한거든 필요없는거든 계속 밤까지 새면서 아이쇼핑만하고 있는데.. 이 증상 괜찮은건가요? 아이쇼핑하다가 한 번에 확 질러버릴 거 같아요...
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
뭔가 비어있는 마음이 계속 드신다면
번아웃이 아닌가 생각이 됩니다
이를 해결하기 위해서 우선적으로 여가활동이나
취미생활을 해보시는 것이 좋을 것 같습니다
안녕하세요. 문이경 심리상담사입니다.
허전한 마음에당장무언가
채우고자쇼핑에 집중할수있지만
아이쇼핑이라고 해도 밤까지 지새우면서
마음에드는물건을 충동적으로
구매하신다고해도
일시적인 만족일뿐일수있기에
차분하게 스스로를위해 무언가에집중할수있는
시간을갖고 자기개발에집중을해본다던지
쇼핑하고자하는마음을자연스럽게
다른곳에전환시켜보시는것도하나의
방법일것입니다
잘해결될꺼라고생각합니다 응원하겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
질문자님께서는 지금 현재 불안한 감정을 아이쇼핑을 통해서 스트레스를 해소하는 것 같아 보입니다.
자격증 등 미래에 대한 걱정이 있으면 그 미래에 대해서 더욱 도움이 될 수 있는 것이 무엇인지 고민해보시고
노력하시는 것이 좋습니다.
아이쇼핑으로 스트레스를 날려버리고 있는 상황이라면
하루에 큰 소요시간이 걸리지 않는다면 지속하는 것도 무방해보입니다.
정말 가지고 싶은 것이 있을 때에는 나를 위해서 보상해주는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다. 크게 문제는 없는 것 같습니다 누구가 한번쯤 그러한 생각을 하는 시기가 있기때뭉에 본인 스스로 극복해내실 수 있을 것 같습니다
너무 힘들고 어려우시면 상담을 고려해보시는 것도 추천드립니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
사람들은 누구나 불안감을 느낍니다.
특정이유로 인할수도 있고 일시적이나 만성적으로 불안감을 느끼는 사람도 있습니다.
운동도 해보시고 클래식 음악을 듣거나 산책 등 다양한 활동을 통하여
심적인 안정을 취하시고 좋아하는 활동을 통하여 스트레스를 해소해보세요.
불안감이 심해지면 우울증이나 공황장애가 올수 있으니 흥미있는 운동이나 취미 활동 등을 통해
불안감을 해소해 보시길 바랍니다.
아하 플랫폼 "심리상담", "보험" 카테고리에서 답변자로 활동중인 심리상담사 입니다.
아하 플랫폼 과 질문자 님의 지속가능한 발전을 응원합니다.
아마 과외를 그만둔 것으로 인한 마음의 비어있음을 느끼시는것 같습니다.
우선 자격증 학원을 다니시는 것은 좋은 노력이라 생각합니다.
비교적 최근 과외를 그만두셨다면 지금이야 그런 증상이 있을수 있지만
시간이 지나면 자연스레 채워질 것으로 보입니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
네 그리 나빠보이지는 않는데요
욕구가 강하게 나타나고있는것같네요
상담자님의 경제 상황에 맞추어 쇼핑을 하셔도
나쁘지않아보여요
그러는 편이 스트레스를 푸는 쪽일수도있답니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
마음의 공허함을 쇼핑이라는 행위를 통해 채우시려는 것으로 보입니다. 해당 행위로 공허함이 채워진다면 다행이겠지만, 일시적인 만족감만을 줄뿐 또다시 공허함을 느끼게 할 가능성이 높습니다.
새로운 변화에 적응하는 과정에서의 문제로 보이나, 장기적이라면 전문가의 조력을 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
본인의 주변 환경에 변화가 와서 아무래도 심리적으로 스트레스를 받는 것 같습니다.
명상이나 낮에 산책을 하는 것도 마음의 위안이 될 것입니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
자격증 도전을 한만큼 꼭 좋은 성과 이루길 바랍니다
내가 목표를 세우고 수행함으로써 좋은 피드백을 받으면
동기가 되고 훨씬 마음 뿌듯하거든요
그리고 아이쇼핑은 가급적 줄이시고 밤에 편하게
주무시도록 해주세요
꼭 필요한 물건 있으면 구입하는 건 기분전환도 되고
나에게 소소한 보상이 될 수있어요
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
위의 부분에 있어서 적당한 휴식이 필요한듯합니다.
무언가 자극이 스트레스가 되어 질문자님에게 나타난듯합니다.
이런 경우에는 혼자서 여행을 가거나 한적한곳에서 쉬면서 에너지를 재충전하는 시간을 가지는것이 도움이 될수있을것입니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
공허함을 해결하는 답은 간단합니다. 집중하는 거죠. 현재 내가 어떤 걱정거리가 있다고 한다면 그것을 모든 노력을 기울여서 온전하게 집중하는 겁니다. 가까운 미래에 무엇인가를 발표를 하거나 어떤 테스트를 한다거나 한다면 그것을 걱정하는 수준이 아니라 굉장히 치열하게 그 내용들을 연구하고 들여다보고 그러는 것이죠. 충분히, 아무도 더 이상 어떻게 할 수 없을 정도로 충분히 그 걱정거리들에 집중을 했다고 한다면 그것은 준비된 형태로 내 마음속에 축적이 돼서 나도 모르는 상태에서 벌써 잠재의식으로 발현될 수 있다는 것입니다. 피하는 것이 아니라대충 머릿속으로만 잘 될 거야라고 막연하게 스스로를 안심시키는 것이 아니라 매우 치열하게그 내용들을 들여다보는 것. 직면하고, 바라보고, 연구하는 것, 그것만이 걱정을 본질적으로해결해주면서 내 공허함을 채워줄 수 있을 것이라고 생각합니다.