테니스 엘보와 골프 엘보는 어떤 차이가 있나요 그리고 재활치료 방법좀 부탁해요

Question

테니스 칠때는 엘보가 안걸렸는데 골프치다가 엘보가 왔어요테니스 엘보와 골프 엘보는 어떤 차이가 있나요 그리고 재활치료 방법좀 부탁해요

신속한까마귀200 · Accepted Answer

테니스 엘보(Tennis Elbow)와 골프 엘보(Golfer's Elbow)는 두 가지 다른 상태로, 팔꿈치 부위의 통증을 유발하는 원인과 위치에 차이가 있습니다.테니스 엘보 (Tennis Elbow): 테니스 엘보는 외측 상완골과 관련된 통증을 나타냅니다. 주로 외측 상완골의 힘줄에 염증이 발생할 때 발생합니다. 테니스와 같이 손목을 반복적으로 휘두르는 스포츠나 활동을 하거나, 직업에서 손목과 팔을 과도하게 사용하는 경우 발생할 수 있습니다.골프 엘보 (Golfer's Elbow): 골프 엘보는 내측 상완골 부위에 있는 힘줄에 염증이 생기면서 발생합니다. 골프 스윙과 같이 손목을 내리는 동작이 반복될 때, 또는 다른 활동에서 손목과 팔을 과도하게 사용할 때 발생할 수 있습니다.재활치료 방법은 테니스 엘보와 골프 엘보 모두 비슷한 원칙을 따릅니다. 그러나 통증의 발생 위치와 원인에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 재활치료 방법은 다음과 같은 내용을 포함할 수 있습니다:휴식: 엘보의 통증을 완화하기 위해 해당 부위에 휴식을 주는 것이 중요합니다. 즉, 테니스나 골프와 같은 활동을 일시 중단해야 합니다.얼음 치료: 염증을 줄이기 위해 엘보 부위에 얼음 팩을 사용합니다. 얼음은 통증을 완화하고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다.물리치료: 전문가의 지도 아래에서 물리치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 물리치료는 근육을 강화하고 범위를 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.약물 치료: 가벼운 통증을 완화하기 위해 비스테로이드 항염증 약물(NSAIDs)을 사용할 수 있습니다. 그러나 의사의 처방을 받아야 합니다.손목 및 팔 스타빌라이제이션: 엘보 부위를 안정화하기 위해 스타빌라이제이션 스플린트를 사용할 수 있습니다.근력 훈련: 근육을 강화하고 팔의 범위를 복구하기 위해 근력 훈련을 수행할 수 있습니다.재발 방지: 활동을 재개할 때 적절한 기술과 팔과 손목을 보호하기 위한 장비를 사용하여 재발을 방지하는 것이 중요합니다.하지만 통증이 지속되거나 심화될 경우, 의사나 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다. 이러한 엘보 관련 통증을 다루는데 도움을 줄 수 있는 다양한 치료 방법이 있으며, 각 개인의 상황과 통증의 심각성에 따라 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

무엇이든물어보세용 · Answer

안녕하세요. 무엇이든물어보세용입니다.테니스 엘보 (테니스 엘보우)와 골프 엘보 (골프 엘보우)는 둘 다 팔꿈치 통증과 관련이 있는 상황이지만, 원인과 치료법에서 차이가 있습니다.### 테니스 엘보 (테니스 엘보우):#### 원인:- 테니스 엘보는 주로 손목의 외측 부분에 있는 외측 상완골과 외측 유리 두 개의 근육과 힘줄에 과도한 스트레스가 가해질 때 발생합니다.- 주로 테니스나 다른 스윙 동작 스포츠를 하는 사람들이 겪는다고 알려져 있습니다.#### 증상:- 통증이 주로 팔꿈치 외측 부분에서 느껴집니다.- 손목의 회전과 팔 굽힘 운동으로 통증이 증가할 수 있습니다.#### 치료법:- 휴식과 얼음: 활동을 쉬고, 염증을 줄이기 위해 얼음을 적용합니다.- 스트레칭 및 강화 운동: 손목과 팔을 강화하고 근육을 스트레칭하는 운동을 수행합니다.- 물리치료: 전문가의 도움을 받아 치료 및 근육 강화를 진행합니다.- 팔꿈치 보호대: 엘보우 슬리브나 브레이스를 착용하여 지원합니다.- 약물 치료: 염증 및 통증을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 약물을 복용할 수 있습니다.### 골프 엘보 (골프 엘보우):#### 원인:- 골프 엘보는 주로 팔꿈치 내측 부분에 있는 내측 상완골 및 내측 유리 근육과 힘줄에 과도한 스트레스가 가해질 때 발생합니다.- 골프 스윙 또는 다른 반복적인 동작에서 발생할 수 있습니다.#### 증상:- 통증이 주로 팔꿈치 내측 부분에서 느껴집니다.- 팔을 굽히거나 펴는 동작에 통증이 증가할 수 있습니다.#### 치료법:- 휴식과 얼음: 활동을 쉬고, 염증을 줄이기 위해 얼음을 적용합니다.- 스트레칭 및 강화 운동: 손목과 팔을 강화하고 근육을 스트레칭하는 운동을 수행합니다.- 물리치료: 전문가의 도움을 받아 치료 및 근육 강화를 진행합니다.- 팔꿈치 보호대: 엘보우 슬리브나 브레이스를 착용하여 지원합니다.- 약물 치료: 염증 및 통증을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 약물을 복용할 수 있습니다.두 엘보 상태의 치료법은 유사하지만 통증이 나타나는 위치와 주된 활동에 따라 약간 다를 수 있습니다. 통증이 지속되면 의사와 상의하여 정확한 진단과 개별적인 치료 계획을 받는 것이 좋습니다.

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