몇년째 무기력증이 있는데요..

Question

안녕하세요 몇년째 무기력증으로 고생하고있습니다. 이제 나이 30후반밖에안됐는데 증상을 찾아보면 거의 50대이상갱년기느낌입니다. 이런경우가 많을것같은데 무기력증극복을어찌하셨나요

착한족제비33 · Accepted Answer

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 티비에서 전문가가 말하는 걸 보니지금 당장 방청소를 하고 주변 환경을 깨끗히 하는 것만으로도엄청난 효과가 있다고 합니다.주변 환경부터 바꿔 보세요~

전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 전문가입니다입니다.무기력함을 느끼고 계시는군요. 우선 제일 추천 드리는 방법은 첫 번째로 병원에 가셔서 우울증 약을 처방받으시는 게 도움이 될 것 같구요 처방 받으신다고 해서 전혀 심각하거나 그런 게 아니니까 너무 걱정하지 마시고 병원에 한번 가 보시는 게 좋을 것 같아요. 그리고 두 번째로는 아주 조금씩이라도 꾸준히 운동을 하는 것이 좋습니다. 그리고 가장 중요한 것은 규칙적인 생활을 유지하는 것입니다. 규칙적인 생활을 유지하는 것은 당신은 일상이 무너지지 않게 도움을 줍니다. 얼른 무기력함을 극복하시고 행복한 일상을 되찾으셨으면 좋겠네요. 응원합니다.

활발한당나귀134 · Answer

안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.건강이 좋지 않다면 무기력증에 빠질 수 있습니다 건강검진을 한번 받아보시는 것도 좋을거 같습니다햇빛을 쬐는것은 우울증과 스트레스 완화에 상당히 도움이 됩니다 그리고 백육십여가지 이상의 질병에 유효한 효과가 있다고 알려져 있습니다 규칙적으로 햇빛을 쬐어준다면 몸과 마음의 건강에 도움을 받을 수 있습니다

의젓한홍관조134 · Answer

안녕하세요 몇년동안 지속적으로 무기력증으로 고생하시고 계시군요. 이럴때에는 거창한 목표보다 외출해보기, 빵 사와서 먹기 등 사소한 일상적인 목표를 세우고 지켜내며 성취감을 느껴보는데 중요하다고 생각합니다. 조그마한 성취감들이 쌓여 글쓴이님 일상에도 큰 힘이 되어줄거에요. 이러한 일 말고도 평소에 신나는 분위기의 음악 듣기, 햇살 많이 쬐기 등 일상적으로 밝은 텐션을 유지하면 더 좋다고 생각합니다. 글쓴이님의 무기력증이 잘 해결되었으면 좋겠네요.

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