제가 허리가 안좋아 병원을 자주 다니고 있습니다.
후방척추전위증이라고 하던데요. 허리 근육 강화 훈련에는 무엇이 있을까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 멍멍뭉이입니다.
대표적인 허리 강화운동이라고 하면 플랭크 혹은 데드리프트를 추천드립니다. 고중량으러 하지마시고 저중량고반복으로 해주세요
안녕하세요. 좋아요추천눌러주세요7324입니다.
앉아서 다리들기
플랭크
요가와 필라테스
힙 브릿지 정도가 허리에 좋은 운동들입니다