잠을 충분히 자도 피곤한 이유가 뭘까요?

Question

성별

남성

나이대

15

오늘 오전 12시 01분부터 7시 35분까지 총 7시간 34분을 잤어도 하루종일 피곤한 느낌이 들고 머리가 안돌아가는것 같고 나중에는 머리가 아프기까지 합니다. 그래서 20분간 잠을 잔 뒤 하던 일을 마저 하려고 합니다. 피곤한 이유가 있을까요?

• 어제 특히 많이 걷는 활동을 해서 다음날 피로가 해소가 안됬다기에는 활동량이 평소와 크게 차이가 나지도 않았습니다.

• 어제는 오늘보다 적은 7시간 14분을 잤는데도 오늘보다 훨씬 덜피곤했습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

수면후에 피곤한 이유는, 1번으로 수면의 질이 괜찮은지 (소음이나 코골이, 숙면을 방해하는 요소확인), 1일전은 괜찮았다고 오늘 피곤하다면 일시적인 문제로 여러 복합적인 요소때문에 그럴수도 있을 것 같습니다.

적절한 운동은 오히려 숙면에 도움이 될 거 같고, 스트레스나 심리적인 영향도 있을것 같습니다. 일시적이라면 조금 지켜보시고, 지속적이라면 수면의 질이 괜찮은지 확인해보는게 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

일주일 내내 피로함이 지속되어 일상생활이 힘든 정도가 아니라면 휴식을 취해보면서 지내보실 수 있습니다. 지속적으로 수면시간이 많아지고 피로함이 과도하다고 느껴지신다면 내분비적 문제에 대한 확인을 위해 소아청소년과나 내과를 방문해보시는게 좋겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.