생활
건강을 유지하기 위해 평소에 실천하고 있는 루틴이 있으신가요?
건강을 유지하기 위해 평소에 실천하고 있는 습관이나 루틴이 있으신가요? 실제로 삶에 어떠한 변화를 가져와서 긍정적이었는지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
평소에 건강을 유지하기 위한 생활습관이 나이가 들면서 건강의 중요성을 느끼게 되어서 하루에 30분 이상 운동을 하고
당뇨 예방 및 다이어트를 위해서 정제탄수화물인 빵, 떡, 면 등은 자제하고 소식을 실천하려고 노력중에 있습니다.
잠을 푹 자야 면역력 증진에 좋다고 해서 될 수 있으면 규칙적으로 같은 시간대에 자려고 노력합니다.
안녕하세요. ㅎ
개인적으로 시간을 들여서 운동을 하지는 않습니다. 다만 하루에 20여분정도 아파트 계단을 타고 있습니다.
물론 출퇴근시에 엘리베이트를 일체 이용하지 않습니다. 몇년정도 하다보니 따로 헬스장을 갈 필요가 없더군요.ㅎ
지금은 계단타기 전도사가 되어 직원들도 하루에 한번 10여분 정도 계단을 타고 있습니다. ㅎ